Oggi parleremo della prevenzione della prostatite negli uomini, di quali farmaci e rimedi popolari si possono usare, delle vitamine e della giusta dieta.
Brevemente sulle cause della malattia
La prostatite, o infiammazione della prostata, può essere causata da fattori infettivi e non infettivi.
Nel primo caso, parliamo di batteri e, raramente, di virus. Nel secondo - ristagno di sangue e secrezioni nella ghiandola prostatica.
Seguendo quanto sopra, la prevenzione della prostatite avrà due obiettivi:
- Implementazione di misure per prevenire la congestione all'interno della ghiandola prostatica.
- Protezione contro le infezioni.
Prevenzione della stagnazione
La profilassi della prostatite comprende una vasta gamma di misure terapeutiche e profilattiche che non solo prevengono la prostatite, ma migliorano anche la qualità della vita di una persona, prolungano la sua aspettativa di vita.
Considera le quattro principali fonti di salute sessuale maschile:
- Stile di vita;
- Farmaci profilattici: complessi erboristici e vitamine;
- Rimedi popolari;
- Esercizio.
Stile di vita
Il modo in cui viviamo, ciò che mangiamo e ciò che facciamo hanno un impatto diretto sulla nostra salute.
Ci sono cose difficili da cambiare, come il luogo in cui viviamo.
In una città moderna, l'aria e l'ambiente sono così sporchi da rappresentare una minaccia diretta per la nostra salute.
Pertanto, il primo passo nella prevenzione di qualsiasi malattia sarà il passaggio a condizioni di vita più favorevoli. Naturalmente questo è anche il momento più difficile.
Se questo sembra impossibile, allora devi seguire rigorosamente il resto delle basi della salute maschile.
Includeremo anche il sesso qui. Non importa come lo fai, l'importante è che la prostata si svuoti regolarmente e tu, allo stesso tempo, non vieni infettato da nulla.
Nutrizione
La prevenzione della prostatite e una corretta alimentazione sono inseparabili.
In che modo l'alimentazione è correlata alla prostata? Sembra che la prostata sia nella parte inferiore del corpo e la bocca e lo stomaco siano più in alto.
La salute della prostata è influenzata dall'equilibrio del sale nell'organismo, dalla forza del flusso sanguigno e dalle condizioni delle pareti dei vasi sanguigni.
Il cibo influenza direttamente tutto questo e può sia migliorare la salute della prostata che peggiorarla.
Il termine "alimentazione sana" si riferisce al consumo di alimenti di origine naturale, senza l'aggiunta di additivi creati artificialmente (conservanti, coloranti, "grassi vegetali").
Nota che questo non è sufficiente per mangiare in modo sano. Sfortunatamente, ciò che fa piacere alle nostre papille gustative è spesso dannoso per lo stomaco.
Siamo abituati a mangiare cibi piccanti, salati e piccanti, dimenticando completamente il gusto del cibo senza esaltatori di sapidità. Ma il gusto naturale è piacevole.
Per la salute della prostata e di tutto il corpo, è necessario abituarsi a mangiare cibo leggermente salato, che non è presente, oppure a mangiare in piccolissime quantità spezie piccanti, pepe.
Dimentica che c'è maionese, sostituendola con olio vegetale. Dimentica fast food, hamburger, crocchette.
Più verdura, più frutta, meno carni grasse. E andrà tutto bene.
Idealmente, se conosci approssimativamente il tuo apporto calorico giornaliero e ti attieni a quel valore quando scegli gli alimenti giusti. Quindi non avrai peso in eccesso e il corpo rimarrà giovane più a lungo.
Acqua: bevi tutto il liquido che desideri. Per fare questo, metti un bicchiere d'acqua sulla scrivania o vicino a dove sei seduto.
Non noterai quanto velocemente questo bicchiere si svuoterà. Ora ricordi quanto raramente vai a prendere l'acqua? Paradosso.
L'acqua dovrebbe essere vicina, quindi berrai quanta ne avrai bisogno. A proposito, l'acqua si beve molto meglio che in un sorso. È stato dimostrato che bere la tua assunzione giornaliera di acqua in più fasi è molto più difficile che bere un sorso durante il giorno.
Indurimento
In questo caso, rafforziamo il sistema immunitario e aumentiamo il flusso sanguigno nel corpo.
L'effetto dell'indurimento sulla prostata è molto positivo.
La circolazione sanguigna interna viene stimolata, il ristagno all'interno della ghiandola viene eliminato, l'umore aumenta.
Pertanto, l'indurimento è incluso anche in uno stile di vita sano.
Esercizio e attività
L'esercizio fisico è la chiave per una vita lunga e sana. Guidare il sangue attraverso il corpo è un prerequisito per il nostro benessere, questa è la condizione principale per la prevenzione della prostatite.
È a causa del ristagno del sangue e dell'accumulo di calorie che insorgono la maggior parte delle malattie legate all'età, l'eccesso di peso, la stanchezza e la letargia di tutto il corpo.
Prenderemo in considerazione esercizi speciali per la prostatite un po 'più tardi, ora daremo un paio di suggerimenti generali:
- Cammina ogni giorno! Qualcuno dice che bisogna camminare almeno 8 km al giorno. Crediamo che questo sia molto e non tutti riusciranno a padroneggiare una maratona del genere. Pertanto, ridurremo questa cifra della metà. La cosa principale è che cammini. Se ti fanno male le gambe, più devi camminare. Meglio con bastoncini speciali.
- Cammina veloce o corri un paio di volte a settimana.
- Visita saune e bagni. Con cautela e senza fanatismo, se richiesto dai medici. Va tutto bene con moderazione.
- Ricorda, non è il numero di chilometri percorsi in un giorno che conta, ma la regolarità. Chi ne ha superato di più: un principiante che era stanco il terzo giorno di camminata o una persona che cammina a passo svelto nel parco ogni giorno?
Farmaci profilattici
integratori alimentari
Notare che per la profilassi vengono utilizzati farmaci contenenti ingredienti vegetali o estratti dalla ghiandola prostatica bovina.
L'azione di tali farmaci è volta a stimolare il lavoro della prostata umana, eliminando il ristagno e aumentando la produzione di secrezione di liquidi.
Gli agenti profilattici sono disponibili sotto forma di supposte rettali, soluzioni per microclitteri e compresse orali.
Vitamine
Notiamo brevemente a cosa serve la vitamina:
- Vitamina A - prevenzione dell'adenoma prostatico;
- Vitamina D: la sua carenza negli uomini sopra i 55 anni li obbliga semplicemente a usarla in aggiunta. Migliora il funzionamento del sistema circolatorio, normalizza il flusso sanguigno;
- Vitamina E e K - riducono il rischio di cancro alla prostata.
Tali vitamine non solo sono in grado di prevenire la prostatite, ma anche di curare un processo batterico cronico che non è ancora iniziato.
I farmaci per l'infiammazione della prostata non sono raccomandati per l'uso da soli.
Questi non sono integratori alimentari, quindi il loro uso può influire negativamente sull'organismo.
Per favore, comprendi questo e consulta un urologo.
Rimedi popolari per la prevenzione
La medicina tradizionale è più adatta per la prevenzione di malattie e condizioni patologiche.
I semi di zucca dovrebbero essere consumati crudi ogni giorno. Basta 25-30 semi al giorno mezz'ora prima dei pasti.
Può essere utilizzato in combinazione con il miele: 500 grammi di semi di zucca devono essere schiacciati e mescolati con 200 grammi di miele. Rotoliamo le palline dal porridge risultante e mangiamo 1-2 palline al giorno. Si consiglia di sciogliere.
Corteccia e foglie di nocciola: è necessario infornare per 15-40 minuti (la corteccia è più lunga, le foglie sono più piccole), bere un bicchiere di brodo durante il giorno a stomaco vuoto.
I gusci di castagne possono essere preparati e bevuti come tè. L'interno delle castagne deve essere preparato.
Il succo di sambuco può essere bevuto prima dei pasti nella quantità di un cucchiaio, dopo aver bevuto un bicchiere d'acqua.
Propoli e miele sono ottimi rimedi per la prevenzione dell'infiammazione della prostata. Consumali con il cibo.
I verdi sono considerati molto utili per la salute della prostata: prezzemolo, aneto. La radice di zenzero, prodotta in acqua bollente, può essere aggiunta al tè in 1-2 cucchiaini.
Massaggi ed esercizio fisico
Massaggio
Prima di parlare di esercizio fisico, notiamo che il massaggio prostatico transrettale è benefico per la salute della prostata. Per la prevenzione, uno di questi massaggi è sufficiente per 2-3 minuti.
Per non soffrire, acquista un massaggiatore prostatico speciale nei saloni del sesso o nelle farmacie. Oppure regolarmente, una volta al mese, consultare lo specialista che è il migliore per il massaggio.
Esercizi
La salute della prostata richiede esercizi specifici. C'è un complesso di Kegel mirato a contrarre i muscoli interni del bacino.
Questo complesso è usato più spesso dagli uomini per prolungare i rapporti sessuali che come profilassi per la prostata.
La linea di fondo è semplice: devi sforzare e rilassare i muscoli del perineo fino a 30-45 volte in una serie.
Un entusiasmo eccessivo può portare a prolasso rettale, movimenti intestinali indesiderati e la comparsa di un'ernia inguinale.
Di seguito è riportato un elenco di esercizi che utilizzano i muscoli pelvici interni:
- Stai con i piedi uniti, le braccia lungo i fianchi. Prova a respirare in modo che mentre inspiri, il bacino si sposti indietro e ci sia tensione al suo interno. Rilassati mentre espiri. Ripeti questo esercizio 10-15 volte lentamente e senza strappi.
- Sdraiati sul pavimento con la schiena, le gambe unite, le mani appoggiate sul pavimento a livello della parte bassa della schiena. Alza le gambe 10-15 volte perpendicolarmente al pavimento e alla parte bassa della schiena. L'esercizio viene eseguito in modo fluido e senza strappi.
- Mettiti in posizione di "sdraiato con le mani", come nelle flessioni, solleva il bacino il più in alto possibile, quindi abbassalo sul pavimento. Ripeti 10-15 volte. Questo esercizio è praticato dagli yogi per aprire il chakra del sesso e stimolare la forza maschile.
- Stai in piedi con le braccia penzoloni attorno ai fianchi. Immagina di voler davvero usare il bagno, ma devi comunque resistere per molto tempo. Tendi la tensione come se volessi tenere tutto per te. Rilassare. Questo è un analogo del complesso di Kegel.
Protezione dalle infezioni
Questo elemento di misure preventive implica l'adozione di misure per prevenire e diffondere malattie, principalmente malattie a trasmissione sessuale.
Le malattie sessualmente trasmissibili sono una serie di malattie, il modo predominante di diffusione che è attraverso le mucose degli organi genitali da una persona all'altra.
I colpevoli del processo infiammatorio in questi casi sono batteri e virus che conducono uno stile di vita esclusivamente parassitario nelle cellule ospiti.
Insieme alla prostatite, questi microrganismi causano infertilità negli uomini e nelle donne, infiammazione del tratto urinario superiore e inferiore e "piani" separati del sistema riproduttivo.
Per evitare malattie sessualmente trasmissibili, segui queste linee guida:
- Sesso protetto, scelta attenta del partner sessuale. Evita il sesso promiscuo, non essere come gli animali. Un tale piacere può porre fine alla tua vita futura.
- Prima di iniziare una relazione intima, tu e il tuo partner dovete fare il test per le malattie sessualmente trasmissibili. È un investimento utile che ti manterrà al sicuro da infezioni sconosciute e aggiungerà fiducia alla tua relazione.
- L'infezione può essere ottenuta non solo con i metodi classici di sesso, ma con tutti gli altri. A prima vista, un intrattenimento innocuo - il sesso orale, può finire per un uomo con una malattia sessuale se una donna pratica queste cose con altri partner. La mucosa della bocca è un ottimo vettore per l'agente microbico.
- Se hai rapporti sessuali non protetti (non importa quale), usa antisettici genitali, trattando accuratamente la mucosa del pene e le aree cutanee adiacenti e versa il medicinale nell'uretra per alcuni minuti. Questa non è una garanzia di sicurezza, ma i rischi della malattia si riducono più volte.
Pertanto, un atteggiamento attento al sesso, alla selettività e alla fedeltà è una garanzia della salute sessuale maschile.
La prevenzione della prostatite è la chiave per la tua salute maschile. Tutti sanno che questa è fiducia in se stessi e buon umore, l'assenza di un complesso di inferiorità. È una vita lunga e felice.
La prostatite non è facile da evitare, ma è possibile. Il modo in cui trascorri la vecchiaia dipende da te. Se sei disattento al tuo corpo, conduci uno stile di vita sbagliato, la vecchiaia arriverà a te all'età di 30 anni.